临床中,津液缺失的人群,常需在中医师的辩证指导下通过滋阴法治疗。同时,口干者自身也要调整生活方式,减少津液耗伤,预防津伤而导致口干。
◎不熬夜 熬夜会严重影响人的正常生理代谢,容易导致人体津液气血耗伤。
◎畅情志 焦虑、抑郁等长期较大的精神压力,容易导致脏腑气机郁结,郁而化热,耗伤人体津液。因此,调畅情志,用合适方式减轻压力、放松心情非常必要。 ◎适当运动 长期伏案学习工作、缺乏运动,会导致气血运行缓慢,引起津液亏损。适当运动可加速气血运行,促进津液流通。
◎规律饮食 嗜食辛辣油腻等刺激性食物的人群,往往比饮食清淡的人群更容易出现津伤,这是由于辛辣油腻之物多为温燥之品,本身就易耗伤胃肠津液。经常性不规律饮食会加重脾胃负担,脾胃为人体气血津液生化之源,脾胃受损可直接导致津液损伤。因此,平时应多喝温水,多吃新鲜蔬果,少吃辛辣刺激食物。
对于已经有津液损伤的人群,可在医生指导下服用以下食疗方调护: